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背中・肩の筋トレ。ベントオーバーロー、アームカール、アップライト、シュラッグ、ハンマーカール、レッグプレス、クランチ。

6日ぶりの筋トレです。あまりにも久しぶりだったので、ついつい頑張りすぎちゃいました。今日は全身筋肉痛です(^^;)
2014年4月15日のトレーニング。ベンチプレス、クロス・ベンチ・プルオーバー、ケーブルプッシュダウン、スタンディング・カーフ・レイズ、ヒップ・エクステンション、レッグプレス、フライ、チェスト・プレス、サイド・ベント、サイドツイスト、バーティカルレッグクランチ、他。

2014年4月9日のトレーニング。
プルダウン、ベントオーバー・ロウ、アップライト、アームカールシュラッグ。

2014年4月6日のトレーニング。
ベンチプレス、クロス・ベンチ・プルオーバー、アップライト・ロウ、レッグプレス。
ベンチプレスをいつもより10kg増やしたのと、空腹だったのですぐに疲れてしまった。やっぱりエネルギー補給はしとかないとキツイな〜。

花粉症の影響で、鼻水が止まらない(T_T)
集中できずにだらだらしたトレーニングになってしまいました。
2014年4月3日のトレーニング

エイプリルフールジョークの日でした。
いろんな企業のエイプリルフールジョークをしてます。
ジムでも何かあるか少し楽しみにしてましたが、何もありませんでした。たぶん。
来年は何か面白いことをしてくれることを期待します。

最近、忙しい日々が続いている。昨夜のトレーニングは20〜30分しかできなかった。

昨日はジムには早めに行けたので、ランニングを6〜8kmほどしたかったけど雨で中止。なので、筋トレのみ。
今日は忙しくなりそうなので、筋トレもランニングも出来ないな〜。

ハーフマラソンを無事完走し、脚の痛みや筋肉痛の大したことないので筋トレとランニングを再開しました。
2014年3月24日のトレーニング

いよいよ明日はマラノン大会

あ〜どきどきする。若干、節々が痛いのだが、まさかね。気のせいでしょう。
今日は軽めのトレーニング。