「 筋トレ 」 一覧

2014年5月28日のトレーニング。

2014年5月22日（木）のトレーニング。3日続けてのトレーニングなり。

2014年5月21日のトレーニング。

2014年5月20日（火）のトレーニング。
最近、筋トレもランニングも回数が減ってきております。
ビルダーの筋トレ動画でもみて、モチベーションを上げる作戦を行おうかと思います。

最近、暑くなってきたのでランニングをサボりがちです。有酸素運動をしないと、ちょっと気になるので筋トレ後ひさしぶりに泳ぎました。2014年5月15日（木）のトレーニング。

2014年5月13日（火）のトレーニング。背中メインの筋トレ。プルダウン、ストレートバックデッドリフト、ベントオーバー、アームカール、アップライト、ケーブルクランチ、シュラッグ、ベントオーバーレイズ、ハンマーカール、レッグプレスなど。

ふと去年の今頃はブログに何を書いてるだろうと思いみたところ、「体重-4kgをめざす！」と題した記事を書いてました。現状でも体重-4kgをめざしているわけで、なんだかな〜進歩がないですね。

2014年5月1日（木）のトレーニング。昨日は暑かった！冷房をいれて欲しいくらい。暑いのはホント嫌だな〜これから先が思いやられる。

2014年4月28日のトレーニング。デッドリフト、ベントオーバーロウ、アームカール、アップライトロウ、スタンディング・カーフレイズ、ヒップエクステンション、レッグプレス、ベントオーバーレイズ、ハンマーカール、クランチ、バーティカル・レッグクランチ。

1週間ぶりにジムへ行きました。1週間ジムに行かなかったのは、はじめての事だと思います。先週の日曜日から体調を崩していたこともありますが、気分がのらずにいました。