ひさしぶりのスイム+筋トレ 2014/5/15 [トレーニングvol.158] [日誌]
2015/07/05
最近、暑くなってきたのでランニングをサボりがちです。有酸素運動をしないと、ちょっと気になるので筋トレ後ひさしぶりに泳ぎました。
2014年5月15日（木）のトレーニング。
ジムにて筋トレ+スイム
筋トレ
胸メインの筋トレ。
ベンチプレス、ショルダープレス、フライ、クロスベンチプルオーバー、トライセプス・キックバック、バーティカル・レッグクランチ。
スイム
久しぶりのスイム。ゆっくり1kmほど泳いだ。やっぱり暑い日はプールがいい。10月くらいまでは、ランニングよりスイムの方が多くなりそうな予感。
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