「 筋トレ 」 一覧

週に何回かの筋トレを記録してます。

差し入れで頂いたカステラを朝と昼で２切れずつ食べてしまった。
カステラ１切れ約318kcal。318×4=1,272kcal。食べてしまった後に後悔したことは言うまでもありません。

体重が減ったと思ってたら、1kg戻っていた。 一日の体重変動は1kg位だと聞く。3歩進んで2歩下がるといった感じで少しずつやっていこう。

今日は15時のおやつに、さつまいもクリームのプリンケーキ353kcalを食べたのでいつもより有酸素運動を多めにした。トレーニングを終えてシャワー前に体重を測ったら、1.5kg減っていた！！ケーキ食べたのにこんな事があるとは。久しぶりに体重減なのでうれしい。

昼食を摂ったあたりから、持病の口唇ヘルペスが出てきそうな違和感があった。ヘルペスの薬はいつも鞄に常備していたのだが、何故か無い。

久しぶりに会ったジムの友達に顔が丸くなったねと言われた。それもそのはずで、体重が1kg増えているから。

トレーニングの記録をします。