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16日に走った後の筋肉痛がやっと治ったので、下半身のトレーニングをしました。

行きたかったカフェが見つからなく、昼食はウイダーインゼリーだけで済ませてジムに行きました。
胸＆体感メインのトレーニングをしましたが、途中からバテ気味な状態になり中途半端な感じで終了。やはり食事はちゃんと摂らなきゃいけませんね。

先ほど自分のブログを見直していたら、記事タイトルに書いている日付を間違えていた。訂正したいけど、やたらと記事タイトルの変更をしない方がいいらしい記事を読んだことがあるので放置することにした。

お昼ごはんは吉野家の牛カルビ丼(480円）をはじめて食べた。これがかなり美味しかった。おすすめ！しかしカロリーが並盛で869キロカロリーもある。普通の牛丼並盛で674キロカロリー。普通の牛丼のカロリーはなんとなく知っていたけど、195キロカロリーも差があるとは。カルビ恐るべし！今日は運動した分差し引いても残り505キロカロリーしか摂れないけど、美味しかったからいいや！

久しぶりに服を買いに行きましたが、Mサイズの服がパツパツで悲しくなるくらい似合わなくなってました。やはりぽっこりお腹がいかん！かなりショックだったので、ダイエットを頑張ろうと思った次第です。

お肉の中でも比較的低カロリーな鶏むね肉の存在を知りました。

最近、頑張ってるのに1kg増えました。悩ましいですね〜。まぁ落ち込まず頑張るつもりですけど。
今日は下半身メインのトレーニングです。

ジムでの制限時間がなくなったので、トレーニングに3時間以上時間をかけてしまった

今日から8月。7月はスイムのサークルという練習を始めて、今までダラダラと泳いでいたのをしっかり泳ぐようにした。体力や体重の変化はまだないけど、継続していきたい。

スイムのサークル練習で1セット（1分間で25m×4）した後のインターバルはどれくらい（時間）取っていいのかトレーナーに尋ねたところ、「2分間くらい軽く上半身だけ使って泳ぐといいです」との事。え？意味が分からない！インターバルって休憩じゃないの？