クノスペブログ

「趣味なら本気で。」をモットーに！

: ダイエットしながら筋肉量を落とさない、筋トレの前に有酸素運動をするようにした。2014/6/18 [トレーニングvol.171] [日誌]

2014/06/19 筋トレスイム

僕はこれまで筋トレの後、有酸素運動をするダイエットを意識したトレーニングをしてきた。筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きによって、脂肪が分解され、脂肪燃焼効率が上がり、有酸素運動を行うことで脂肪の代謝がアップするからだ。
最近は、体重が少し軽くなってきたので、ダイエットもしつつ、筋肉量を落とさない、筋トレ前に有酸素運動にチェンジすることにした。

: 金曜日恒例ラン+ウォーキング 2014/6/13 [トレーニングvol.170] [日誌]

2014/06/14 ランニングウォーキング, ダイエット

涼しくて快適な13日の金曜日。
今回はウォーキング仲間が参加し、ランニングの後ウォーキングになりました。

: 白濁の鶏ガラスープが絶品！特製キムチもおいしい！熊本北熊支那そば

2014/06/14 北熊支那そばラーメン

今回訪れたのは、「支那そば北熊」(しなそばほくゆう）運動公園店というお店。
僕がよくランニングをする運動公園の向かいにある。
実は、ランニング後によく寄るお店でなのだ。

: 筋トレ+スイム 2014/6/10 [トレーニングvol.169] [日誌]

2014/06/11 筋トレスイム

2014年6月10日（火）のトレーニング。背中メインの筋トレ+体幹+スイム。ジムメイトと夏までには腹筋を割ろうと頑張ってたけど、ちょっと無理っぽい。秋までに割ろうと延長になった。

: 筋トレ+ランニング 2014/6/8 [トレーニングvol.168] [日誌]

2014/06/09 ランニング, 筋トレ

10日ぶりのランでした。2キロ到達するまで、何度も歩きたくなるほどきつかった。やっぱり、10日も走らないときついな。

: 2014/6/5 [トレーニングvol.167] [日誌]

2014/06/05 筋トレ

ジムへ行くまえにサニーで購入した、エネルギー補給ゼリー。安い割には美味しかった。100円（税込）。
ちなみに、ウ○ダーは170円（税込）でした。

: なつかしくて美味しい味。豆乳飲料メロン試してみた！

2014/06/04 豆乳

今回は「メロン味」を試してみました。メロンのミルク風味といえば、おおよそ想像できてました。
あれのような味だろうと。

: 筋トレ＋スイム 2014/6/2 [トレーニングvol.166] [日誌]

2014/06/03 筋トレスイム

2014年6月2日のトレーニング。背中メインの筋トレ＋スイム1km。

: 金曜日恒例ランニング 2014/5/30 [トレーニングvol.165] [日誌]

2014/05/31 ランニング金曜日恒例

距離：10.44km　消費カロリー：773kcal
スローランでゆっくり走りました。
しかし、昨夜は暑かった！熊本県は全国で一番暑かったそうです(^_^;)

: 2014/5/28 [トレーニングvol.164] [日誌]

2014/05/29 筋トレ

2014年5月28日のトレーニング。

« Previous 1 … 16 17 18 … 45 Next »