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最近は、筋トレ後に20分間泳ぐようにしていたので当然だが前よりも筋トレの量が減った。ジムでは時間的制限があるのでやむをえないのだが、なんだか満足に筋トレが出来てないような気がする。

昨夜は、アップルの発表会「WWDC」が開催されました。毎年楽しみにしているイベントなのに完全に忘れて、レンタルで借りてきたモヤさまHAWAIIシリーズのんびり見ていました。

台風が近づいて強風と雨で天気の悪い1日でしたが、雨が止んでいる隙に走りました。
4.28kmのランニング。
息切れをしなくなり少し余裕が出てきました。今度は少しペースを上げてみよう。

昨夜はAKB48 32ndシングル選抜総選挙がありましたね。ジムでは、その番組を見ながらトレーニングする人が多くて驚きました。しかも、若い男性だけではなく女性や年配の方まで。AKB48って凄い。

ジメジメとした梅雨の季節になってきました。湿度が高いと体がだるくなったりしませんか？今回はそんなダルさを解消させるエクササイズ法をご紹介致します。

トレーニングを記録してます。-4kgを目指してます。ぽっこりお腹も。

週に何回かの筋トレを記録してます。

差し入れで頂いたカステラを朝と昼で２切れずつ食べてしまった。
カステラ１切れ約318kcal。318×4=1,272kcal。食べてしまった後に後悔したことは言うまでもありません。

体重が減ったと思ってたら、1kg戻っていた。 一日の体重変動は1kg位だと聞く。3歩進んで2歩下がるといった感じで少しずつやっていこう。

早起きしたので朝ポタ。
5時くらいには結構明るくなってきる。天気もいいし気持ちいい朝。