「 スイム 」 一覧

プール

トレーニング日誌50回目!2013/9/11[トレーニングvol.50][日誌]

2013年5月から書き始めたトレーニング日誌が、50回目になりました。内容のないトレーニング日誌ですが、読んで下さっている方には感謝です。日誌を見直してみると、かなり適当さがあります。

トレーニングイメージ

ラン&ウォーキングの効果?少し持久力がついた気がする件 2013/9/4[トレーニングvol.47][日誌]

2013/09/05   筋トレ

久しぶりに泳ぎました。久しぶりだったので、サークル(24mm×4/1分)を休憩無し4セットはキツイかと思ったけどなんとかいけました。ラン&ウォーキングの効果かな?少し持久力がついた気がします。

ジム

2013/8/19[トレーニングvol.38]

16日に走った後の筋肉痛がやっと治ったので、下半身のトレーニングをしました。

トレーニング

2013/8/1[トレーニングvol.29]

ジムでの制限時間がなくなったので、トレーニングに3時間以上時間をかけてしまった

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8月も頑張るぞ!2013/7/31[トレーニングvol.28]

今日から8月。7月はスイムのサークルという練習を始めて、今までダラダラと泳いでいたのをしっかり泳ぐようにした。体力や体重の変化はまだないけど、継続していきたい。

プール

2013/7/27[トレーニングvol.27]

2013/07/27   筋トレ

スイムのサークル練習で1セット(1分間で25m×4)した後のインターバルはどれくらい(時間)取っていいのかトレーナーに尋ねたところ、「2分間くらい軽く上半身だけ使って泳ぐといいです」との事。え?意味が分からない!インターバルって休憩じゃないの?

ジム

2013/7/23[トレーニングvol.25]

2013年7月23日(火)ジムにて筋トレ&スイム

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2013/7/20[トレーニングvol.24]

スイムのサークル練習は1分/25m=4本×3、これだけできつかった!
ウェイトトレーニング:約236kcal スイム:約220
合計 456kcal
体重:69.6kg ↑

スイム

サークルという練習方法をはじめた。[スイム]2013/7/16[トレーニングvol.22]

2013/07/17   筋トレ

ジムのスイミングでサークルという練習方法をはじめました。持久力アップと、心肺機能の向上を目的として、この練習やっていこうと思ってます。

gym

2013/6/17[トレーニングvol.12]

2013/06/18   筋トレ

先週の火曜日を最後に何かと忙しく、6日ぶりの筋トレです。今回から、エリプティカル(クロストレーナー)を筋トレ後にすることにしました。有酸素運動を筋トレ後に多く取り入れるため。最後のスイムはかなり疲れた。25〜50mで息が上がる。ジムに行けないときは、出来るだけ走るようにしなくては。