クノスペブログ

「趣味なら本気で。」をモットーに！

: 2013/6/19[トレーニングvol.13]

2013/06/20 筋トレ

1日の摂取カロリーは1525kcalを目安にして3ヶ月ほど。体重は増えたり減ったりの繰り返し。いつもカロリーばかりを気にしてるとストレスになるので、週に1度くらいは高カロリーな物を食べるようにしている。それがいけないのかな。

: Google+ページ作りました。

2013/06/18 SNS google+

遅ればせながら、Google+ページを作りました。

: 2013/6/17[トレーニングvol.12]

2013/06/18 筋トレスイム

先週の火曜日を最後に何かと忙しく、6日ぶりの筋トレです。今回から、エリプティカル（クロストレーナー）を筋トレ後にすることにしました。有酸素運動を筋トレ後に多く取り入れるため。最後のスイムはかなり疲れた。25〜50mで息が上がる。ジムに行けないときは、出来るだけ走るようにしなくては。

: アイソプロのバニラアイスを購入！[プロテイン]

2013/06/12 プロテイン

昨夜の筋トレ後、バニラアイスを飲んでみた。美味い！これプロテインなの？と思うくらい美味しい。もしかしたら、薄く感じる人もいるかもしれないけど僕は好み。さらに、イチゴミルクもそうだけど、溶けやすいのもかなりいい！

: 水泳はお休み[トレーニングvol.11]

2013/06/12 筋トレ

最近は、筋トレ後に20分間泳ぐようにしていたので当然だが前よりも筋トレの量が減った。ジムでは時間的制限があるのでやむをえないのだが、なんだか満足に筋トレが出来てないような気がする。

: やはり湿度が高いとすぐ疲れると再確認[トレーニングvol.10]

2013/06/11 筋トレ

昨夜は、アップルの発表会「WWDC」が開催されました。毎年楽しみにしているイベントなのに完全に忘れて、レンタルで借りてきたモヤさまHAWAIIシリーズのんびり見ていました。

: 台風接近中！雨が止んだ隙に走れ[ランニング]

2013/06/10 ランニング

台風が近づいて強風と雨で天気の悪い1日でしたが、雨が止んでいる隙に走りました。
4.28kmのランニング。
息切れをしなくなり少し余裕が出てきました。今度は少しペースを上げてみよう。

: AKB48の人気はすごい！[トレーニングvol.9]

2013/06/09 筋トレ

昨夜はAKB48 32ndシングル選抜総選挙がありましたね。ジムでは、その番組を見ながらトレーニングする人が多くて驚きました。しかも、若い男性だけではなく女性や年配の方まで。AKB48って凄い。

: レイバン偏光サングラスを購入。運転が楽になった！

2013/06/07 日常メガネ

レイバンの偏光サングラスを購入しました。普通のサングラスでは遮断できなかった、フロントガラスへの写り込みを消し、運転が楽に。

: 湿度が高くて体がだるいときの解消法[トレーニングvol.8]

2013/06/04 筋トレ夏バテ, 日常

ジメジメとした梅雨の季節になってきました。湿度が高いと体がだるくなったりしませんか？今回はそんなダルさを解消させるエクササイズ法をご紹介致します。

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