ジムで筋トレその後は自転車とランニング 2015.10.26 ランニングログ

筋トレ→自転車→ランニング→自転車

ジムにて筋トレ

仕事が終わって、そのままジムへ行きました。
今回は、背中と上腕二頭筋と体幹のトレーニング。
およそ1時間20分ほど。

ナイトライド

ジムから帰宅して夕食。
夜は炭水化物は控えてるけど、家の事情でカレーを食べた。
最近、ナイトライドが面白くなってきたので、いつもの運動公園まで自転車で行くことにした。

国体道路を通るのだが、車がかなりのスピードを出す通りなのですこしびびる。
運動公園に21:00着。
運動公園までは約６kmだった。
いつもは車で行っていて、感覚的に10kmくらいあると思っていた。

ランニング

ランニングのときに邪魔になるヘルメットとランニングシューズを入れてきたバックパックはパークドームのロッカーを利用した。（利用料50円）
ただし、パークドームの閉館が21:30なのでランニングできる時間は30分くらいしかなかった。

走行距離：3.2km 消費カロリー：219kcal
閉館の音楽が流れだしたので慌ててロッカーへ戻った。
実際は16分くらいしか走れなかった。何しに来たんだって感じ。

走行距離：12.6km

ジムでトレーニングした以外は、ただの遊びだった。
まあ、それはそれで良しとしよう。

最後まで読んで下さりありがとうございました。
Twitter, Facebookページ,Googleページもやっています。よろしければ、「いいね！」または「フォロー」宜しくお願い致します。

お手数ですが、↓クリックしていただけると幸いです。