クノスペブログ

「趣味なら本気で。」をモットーに！

: やたらと力がみなぎる！筋トレ＋ランニング2014/1/22[トレーニングvol.112][日誌]

2014/01/23 ランニング, 筋トレダイエット

2014年1月22日のトレーニング
力がみなぎる感じがする。身体の調子もかなり良い。
筋トレ:胸メイン。ランニング:6.99km。筋トレ+ラン合計消費カロリー：906kcal 体重：67.8kg ↓ -0.10kg(^o^)

: 風邪も治り体力がもどってきた。2014/1/20[トレーニングvol.111][日誌]

2014/01/21 筋トレ

風邪もほぼ治り、身体の調子もよくなってきたので張り切ってジムへ行きました。運動が出来ない1週間はかなり長く感じました。2014年1月20日の背中メインのトレーニング：筋トレ消費カロリー：315kcal 体重：68.3kg ↑ +0.10kg。

: またまた風邪を引いてしまった。2014/1/16[トレーニングvol.110][日誌]

2014/01/17 筋トレ

今週の月曜日から風邪を引いてしまいして、トレーニングを休んでました。体調が良くなってきたのでジムへ行ってきました。
ベンチプレス（スミス・マシン）、ベンチプレスインクライン、フライ。
筋トレ消費カロリー：210kcal 体重：68.2kg +-0kg
これだけで、すぐに疲れてしまいました。寝込むほど体調は悪くはなかったけど、かなり体力を消耗してるのを感じます。

: らーめんやすきちに行ってきた！

2014/01/15 らーめんラーメン, 塩らーめん

塩らーめんが美味しいとうわさのらーめんやすきちへ行ってきました。前から言ってみたかったお店ですが、自宅から結構距離があるのでなかなか行けずにいました。レンゲにはゆず胡椒がのってます。らーめんにゆず胡椒は初めてだなぁ。
まずは、なにもトッピングせずスープを頂きます。やや濃いめに感しましたがコクがあり美味しい。

: Nike+のランクで身近な知人がいるとモチベーションが上がる！2014/1/12[トレーニングvol.109][日誌]

2014/01/13 ランニングダイエット

ランニングアプリのNike+では、友達を追加することで友達と自分のランクが分かります。
最近、身近な知人がNike+に加わったことでランクを意識するようになりました。

: 甘めのソースのチキン南蛮が美味しかった！宮崎県日向市・ビストロ南蛮亭

2014/01/12 グルメ洋食

先日、宮崎県日向市へドライブ行ったときに訪れたお店、ビストロ南蛮亭。
僕の後からお客さんでいっぱいになりました。人気のお店のようです。チキン南蛮。一口サイズに切ってあり食べやすい。ソースは想像していたのと全く違う甘い味付け。はじめて食べる味でした。とても美味しくて、ご飯がすすみます。

: 金曜日恒例ラン+ウォーキング！2014/1/10[トレーニングvol.108][日誌]

2014/01/11 ランニングウォーキング

今年初の友人との金曜日ラン＆ウォーキング。
3連休は大寒波らしいですね。昨夜は熊本県もかなり冷え込んでました。ランニング距離：6.30km 消費カロリー：438kcal。ウォーキング距離：5.40km 消費カロリー：330kcal
ラン+ウオーキング距離：11.70km 合計消費カロリー：768kcal。

: 低カロリー高タンパク質なささみの燻製にはまりました。筋トレ2014/1/9[トレーニングvol.107][日誌]

2014/01/10 プロテインダイエット

フィットネスジャンキーさんの記事を読んでから、ささみの燻製にはまっているムサシウドンです。ジムにて筋トレ。
筋トレ消費カロリー：368kcal 体重：68.2kg ↑+0.30kg

: ぶらりシリーズ・日向岬・馬ケ背へ行ってきた！

2014/01/08 観光スポット GRD4, 写真

友人がよく行くおすすめのドライブコースを教えてもらい、僕も行ってみることにしました。
目的地は、宮崎県日向市の日向美咲・馬ヶ背です。

: 筋トレ＋ランニング2014/1/7[トレーニングvol.106][日誌]

2014/01/07 ランニング, 筋トレダイエット

筋トレ+ラン合計消費カロリー：879kcal 体重：67.9kg -0.70kg

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