やたらと力がみなぎる！筋トレ＋ランニング2014/1/22[トレーニングvol.112][日誌]

2014/01/23 2015/07/06

2014年1月22日のトレーニング

力がみなぎる感じがする。身体の調子もかなり良い。

たぶん、この日の仕事を問題なくこなすことが出来たからだろう。我ながら単純だ。

ジムで筋トレ

胸メインの筋トレ。

もう少し負荷をかけても大丈夫と思ったけど、念のためにこれくらいで。
調子にのってケガするタイプなので。

筋トレ消費カロリー：420kcal

ランニングは10日ぶり。

Nike+で記録を共有している知人にかなり差を付けられた。
勝ち負けではないけど、やはり悔しいな。

僕的には結構、速いペースで走れている。

このペースで距離を延ばしていきたい！

ランニング距離：6.99km 消費カロリー：486kcal
筋トレ+ラン合計消費カロリー：906kcal 体重：67.8kg ↓ -0.10kg(^o^)

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