クノスペブログ

「趣味なら本気で。」をモットーに！

: 筋トレ+ランニング 2014/2/19 [トレーニングvol.125] [日誌]

2014/02/20 ランニング, 筋トレダイエット

筋トレ：ベンチプレス、アップライトロウ、クロスベンチプルオーバー、シュラッグ、ケーブルプッシュダウン、フライ、レッグクランチ。ランニング：距離：3.13km　平均ペース:7:57min/km　消費カロリー:246kcal。筋トレ+ラン合計消費カロリー：771kcal 体重：68.2kg -0.10kg ↓

: 2014/2/17[トレーニングvol.124][日誌]

2014/02/18 筋トレ

2014年2月17日のトレーニング土・日曜日は、仕事は休みだったけど結構忙しくしていて疲れていたのか、いまいちチカラが出なくて、少しだけトレーニングして帰りました。たまにこんな日がありますね〜。

: 訂正>Mac標準のテキストエディットを使ってrobots.txtを書くときの注意点

2014/02/17 wordpress

この記事は、先日の「Mac標準のテキストエディットを使ってrobots.txtを書くときの注意点」の訂正についての追加記事です。リッチテキストは標準テキストにする必要があります。

: 熊本城マラソン2014 応援してきました！

2014/02/17 日常

熊本城マラソン2014が2月16日（日）に開催されました。熊本城マラソン2014「歴史めぐりフルマラソン」出走者数は11,478名、「金栗記念熊日30キロロードレース」出走者数は81名という大イベントです。僕はエントリーしませんでしたが、毎週一緒にランニングの練習をしている友人がフルマラソンに出場したので応援に行ってきました。

: 今週も雨だった。金曜日恒例ランニング 2014/2/14[トレーニングvol.123][日誌]

2014/02/15 ランニングダイエット

2014年2月14日のトレーニングランニング距離：9.52km　消費カロリー：679kcal
Run Keeperを使いはじめました。理由は、runtasticとNike+に不満があるわけではなくて別にあるわけなんですが、それはまた後日にブログに書こうかと思います。それにしても、３つとも見事にバラバラな数字です。平均ペースはアプリを停止するタイミングがあるので誤差があって当然なのだが、距離とカロリーの違いがあるな〜。どのアプリを信用するとかめんどくさいので、平均を出してみました。

: Mac標準のテキストエディットを使ってrobots.txtを書くときの注意点

2014/02/14 wordpress

macの標準テキストエディットを使って、ブロックする要素を記述した。robots.txtの記述は間違ってないのに「シンタックスが認識されませんでした」や「無効なサイトマップのURLが検出されました」などの結果がでました。グーグルはrobots.txtのファイルフォーマットをUTF-8と想定している。これがEUCやSHIFT-JISになっているとファイルの内容が正しく処理されない可能性があります。

: 強風で寒かった〜。筋トレ+ランニング 2014/2/11[トレーニングvol.122][日誌]

2014/02/12 ランニング, 筋トレ

2月11日のトレーニング。めちゃくちゃ寒かった〜。でもなんとか10km完走できました。ランニング距離：10km 消費カロリー：701kcal
筋トレ+ラン合計消費カロリー：1016kcal 体重：68.3kg -0.60kg ↓

: ビッグホエイストロベリーショートケーキを購入!「バルクスポーツ」[プロテイン]

2014/02/11 プロテイン

バルクスポーツのビッグホエイ（プロテイン）を購入しました。今回は、「ストロベリーショートケーキ」味を選びました。購入して何度か飲んでみましたが、ストロベリーショートケーキはおいしいです！
甘いけどおいしい。ファーストフードのストロベリーシェークみたいな感じかな。
子供が好きそうな味です。

: 筋トレ+ランニング 2014/2/9[トレーニングvol.121][日誌]

2014/02/10 ランニング, 筋トレ

2012年2月9日のトレーニング。
昨日はジムでぐうさん(@Gu_Taro)さんとお会いしました。
少しの間でしたがお話できてよかったです。

: 10年に一度の大雪！？筋トレ+ランニング 2014/2/8[トレーニングvol.120][日誌]

2014/02/09 ランニング, 筋トレ

昨日は数十年に一度という大雪に見舞われ、SNSでは積雪や雪だるまの写真でいっぱいでしたね。僕の住んでいる熊本はいつもより少しだけ寒いくらいでした。
僕が言うのはなんですが、雪になれてない方も多いかと思います。凍結などくれぐれも注意してくださいね。

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