クノスペブログ

「趣味なら本気で。」をモットーに！

: 2014/5/12 [トレーニングvol.156] [日誌]

2014/05/13 筋トレ

ふと去年の今頃はブログに何を書いてるだろうと思いみたところ、「体重-4kgをめざす！」と題した記事を書いてました。現状でも体重-4kgをめざしているわけで、なんだかな〜進歩がないですね。

: ゆうかファミリーロード往復70.4km 【サイクリング】

2014/05/12 自転車

GWの休みと奥さんのロードバイク（ラレー）の納車というナイスなタイミングだったので、サイクリングに行きました。

: 金曜日恒例ランニング 2014/5/2 [トレーニングvol.155] [日誌]

2014/05/03 ランニング金曜日恒例

毎週金曜日に友人とランニングをしている「金曜日恒例ラン」なのだが、今回は友人の都合がつかず、お一人様ランになりました。
いつもは、最後の2kmを1km5分台で走る練習（僕には相当キツイ）をしているが、お一人様なので最後までダラダラ走るというサボり癖を発揮しました。

: ジムにて筋トレ！2014/5/1 [トレーニングvol.154] [日誌]

2014/05/02 筋トレ

2014年5月1日（木）のトレーニング。昨日は暑かった！冷房をいれて欲しいくらい。暑いのはホント嫌だな〜これから先が思いやられる。

: 2014年4月のランニング統計

2014/05/01 統計

4月はかなりサボってしまった。忙しくてモチベーションが下がったのが原因だ。ランニングのアクティビティ回数：11回
ランニング総距離：52.34km

: 2014/4/28 [トレーニングvol.153] [日誌]

2014/04/29 筋トレ

2014年4月28日のトレーニング。デッドリフト、ベントオーバーロウ、アームカール、アップライトロウ、スタンディング・カーフレイズ、ヒップエクステンション、レッグプレス、ベントオーバーレイズ、ハンマーカール、クランチ、バーティカル・レッグクランチ。

: ぶらりドライブ浦島屋・三角西港公園

2014/04/28 観光スポット GRD4

休日なのに予定がなく洗車でもしようかと思いましたが、翌日が雨らしいので洗車は止めて、ぶらりと熊本県宇城市方面へドライブしに行きました。

: ラン＋ウォーキング 2014/4/25 [トレーニングvol.152] [日誌]

2014/04/26 ランニングウォーキング, 金曜日恒例

金曜日恒例のランニング。
久しぶりに「ウォーキング」のみ友人も参加したので、ランニングの後はウォーキングをしました。

: 2014/4/24 [トレーニングvol.151] [日誌]

2014/04/25 筋トレ

1週間ぶりにジムへ行きました。1週間ジムに行かなかったのは、はじめての事だと思います。先週の日曜日から体調を崩していたこともありますが、気分がのらずにいました。

: 健康診断の結果 2014年度【からだログ】

2014/04/24 備忘録, 日常

先々週に受けた健康診断の結果がわかりました。これと言って悪いところはなく安心しました。
ちょっと気をつけなければならないのが、「中性脂肪」と肝機能の「γ-GTP」です。
毎回、中性脂肪は基準値を超えてはいましたが、今回は基準値の1.44倍を超えてました。
中性脂肪値が高い人の大半は、肥満や食べすぎ、運動不足、飲酒によるものです。

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