Nike+ Runningのコーチ機能はいいね! 筋トレ+ランニング 2014/3/5 [トレーニングvol.131] [日誌]

      2015/07/06

2014年3月5日のトレーニング

ランニングアプリのNike+ Runningに「コーチ」という項目があります。
コーチでは、距離と大会名と大会の日付を設定することで、その日までの練習メニューが提示されます。

今月のハーフマラソンにあわせて設定してますが、コーチが提示してくる練習メニューがなかなかハードでこなしきれてません。

でもこのような機能は、本格的なランニングの練習をしたことない僕には大変参考になります。

Nike+コーチ

コーチの練習メニューをこなせれば、速く長く走れる気がする。

Sponsored Links

筋トレ!

アームカール

レッグプレス
リアデルトロウ、アームカール、ビハインドネックプレス、アップライト、バーティカルレッグクランチ、リストカールレッグプレス、他。

消費カロリー:およそ630kcal 

 

ランニング!

ランニング

データ

ランニング:距離6.11km 消費カロリー:428kcal
筋トレ+ランニング消費カロリー:1,058kcal 体重:68.8kg +0.55kg ↑

 

 

使ってるアプリ

Nike+ Running

Nike+ Running (無料)
(2013.11.28時点)
posted with ポチレバ

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。
Twitter, Facebookページ,Googleページもやっています。よろしければ、「いいね!」または「フォロー」宜しくお願い致します。

フォローお願いします!

 

follow us in feedly

 にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
↑ ブログランキングに参加しました。よろしければクリックをお願いします!

参考になりましたらシェアをお願いします。

おすすめ記事

点滅 1
ダイキンのエアコンが壊れた!運転ランプの点滅対処方法とエアコンのエラーコード確認方法

エアコンが故障してしまいました。これから暑くなるばかりなのにショックを受けたのは言うまでもありません。壊れたのはダイキンのルームエアコン。作動中は運転ランプが点滅していて、冷暖房やドライ運転が利かずただの送風のみ。たまに停止する状態。

点滅 2
ダイキンのエアコンを修理した!室外機の基板の費用など

webでの修理依頼を済ませたらすぐにダイキンから電話がありました。あらかじめ、webの修理依頼にエラーコードを記入することになっていたので対応が早い。2日後に修理に来てくれる事に。

笹身の燻製 3
調理いらずで簡単に食べられる低カロリー高タンパクなささみの燻製。しかも超コスパ!

低カロリー高タンパクの食品、ささみに調理いらずで簡単に食べられる、しかも超コスパな、ささみの燻製がありましたので紹介します。

 - ランニング, 筋トレ