体重が5kg増えた。2014/1/27[トレーニングvol.114][日誌]

      2015/07/06

インフルエンザとかノロウィルスが流行ってますね。

僕は筋トレを定期的にしていても、すぐに風邪を引いてしまうので要注意です。

2014年1月27日のトレーニング:体幹・下半身の筋トレ。

ジムで筋トレ!

スクワット

下半身のトレーニングは、上半身にくらべすぐに疲れてしまう。

サイドベントクランチ
筋トレ消費カロリー:147kcal 体重:68.30kg ↑+5kg

5kgも一気に増えた。原因がわからない(*´д`*)

筋トレ後はこれを飲んでます↓
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