ランニングアプリのNike+では、友達を追加することで友達と自分のランクが分かります。
最近、身近な知人がNike+に加わったことでランクを意識するようになりました。

フィットネスジャンキーさんの記事を読んでから、ささみの燻製にはまっているムサシウドンです。ジムにて筋トレ。
筋トレ消費カロリー：368kcal 体重：68.2kg ↑+0.30kg

筋トレ+ラン合計消費カロリー：879kcal 体重：67.9kg -0.70kg

今日からジムの営業開始でした。午前中からジムへ行ったのですが、すごく人が多かった！みなさん早く身体を動かしたかったと言わんばかりに、トレーニングされてました。あの雰囲気は好きだわ〜。

少し時間ができたので、ご近所ランをしました。
ランニング距離：2.43km 消費カロリー：172kcal

今年最後であろう筋トレとランニングをしました。

10km完走しました！今月中に目標達成できてよかった！ラン＋ウォーキング合計距離：13.53km
合計消費カロリー:991kcal

今月は食べ過ぎてます。引っ込んできた腹筋も元に戻りつつあります。ひゃ〜！
Nike+Runningアプリが調子悪過ぎる。また停止していた。7.21km走っているはずが、2.52kmになっている。自動で一時停止をオンにしていたのが要因かもしれないので、自動一時停止をオフにしてみた。これでダメだったら使うの止めよう。

昨夜は仕事の後すぐ忘年会があったのでブログを更新することが出来なかった。一昨日のトレーニングログです。筋トレ消費カロリー：236kcal、ウォーキング：距離：1.49km 消費カロリー：63kcal、ランニング：距離：3.73km 消費カロリー：274kcal、」ラン+ウォーキング合計距離：5.22km。
筋トレ+ラン+ウォーキング合計消費カロリー：573kcal 体重：68.3kg↓ -0.50kg

30分ほど時間ができたので走りました。ほんの少しだけどやらないよりいいかな。距離：2.46km 消費カロリー：177kcal