ランニングとジョギングの違い。ラン＆ウォーキング2013/11/5[トレーニングvol.75][日誌]
2015/07/06
運動公園にてラン＆ウォーキング
走っていてふとランニングとジョギングの違いってなんだろう？と思ったので調べてみた。
ランニングとジョギングの違い
ランニングとジョギングの違いはずばり、走るスピードですね。どちらも「走る」事には変わりませんが、1キロを走るのに5分以内という短時間でスピーディに走るエクササイズは「ランニング」で、1キロを5分以上かけて走るエクササイズは「ジョギング」と呼びます。
1kmを5分以内で走るのがランニング。
5分以上かけて走るのがジョギングとなるのか。
僕は平均速度8.63km、1kmを平均6分57秒で走っているので完全にジョギングになる。
記事のタイトルに堂々とラン＆ウォーキングと書いていたのが恥ずかしい。
しかし、今更ジョギング＆ウォーキングに変更したくないので、とりあえず初心者だし仕方ないよね〜的な感じで大目に見ていただけたらありがたいです(^^;)
ウォーキング：距離：2.03km 消費カロリー：85kcal
Runtastic PRO GPS ランニング＆ウォーキング
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ランニング：距離：1.97km 消費カロリー：157kcal
ラン＆ウォーキングの合計距離：4km 消費カロリー：242kcal 体重：67.8kg↓ -0.2kg
関連リンク
ランニング館
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