ちょっと痩せてきたぞ！2013/9/6[トレーニングvol.48][日誌]
2015/07/06
運動公園にてラン＆ウォーキング
先週の1.6倍ほどの距離をラン＆ウォーキングしました。今朝は普通に歩けないくらい筋肉痛です。でも、嬉しいことに体重が1kg減と顔が少しほっそりしてきました。何人かに顔が小さくなったと声をかけられたので間違いありません。食事制限、ジムでの筋トレメニューは変化がないので、毎週金曜日のラン＆ウォーキングでの効果かと思います。少しずつ痩せてきてる！やった！
まずは、ウォーキングしてウォーミングアップ。距離：1.94km 消費カロリー：85kcal
Runtastic PRO GPS ランニング＆ウォーキング - runtastic
距離：5.99km 消費カロリー：423kcal
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距離：7.81km 消費カロリー：386kcal
ラン＆ウォーキングの合計距離：15.74km 消費カロリー：894kcal
合計だけ見ると凄い！
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