筋トレ+ランニング 2014/2/3[トレーニングvol.117][日誌]

      2015/07/06

2014年2月3日のトレーニング。

ジムにて筋トレ

アームカール

ショルダープレスサイドベント
背中メインの筋トレ。
筋トレ消費カロリー:420kcal

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運動公園にてランニング

2月3日ランニング

2月3日ランデータ

昨日は2月の気温だと思えないくらい暑い日だった。
ランニングを開始したのは20時を過ぎていたけど、暑くて上着はTシャツだけで十分だった。そして今日はかなり寒い。また風邪を引かないよう気をつけよう。

ランニング距離:7.12km 消費カロリー:500kcal
筋トレ+ラン合計消費カロリー:920kcal 体重:69.1kg +0.80kg ↑

 

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