金曜日恒例ラン＆ウォーキング2013/11/8[トレーニングvol.77][日誌]
2015/07/05
運動公園にてラン＆ウォーキング
金曜日のラン＆ウォーキングに合わせて下半身の筋トレをしてますが、なかなか調整が難しい。走る２日前のスクワットで昨日は走るどころか歩くことも出来ないかと思うくらい筋肉痛が酷かった。結局は走れたんだけど、週に何度か走るとすると今までの重量の筋トレではキツイものがある。だけど上半身とのバランスもあるしどうしたものかと思う。
ウォーミングアップ：距離：1.93km 消費カロリー：87kcal
Runtastic PRO GPS ランニング＆ウォーキング
ランニング：距離：7.95km 消費カロリー：572kcal
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ウォーキング：距離：5.66km 消費カロリー：294kcal
ラン＆ウォーキングの合計距離：15.54km 消費カロリー：953kcal 体重：67.5kg↓ -0.3kg
ウォーキングしていると、お腹が空いてきて食べ物の話になる。
昨夜はラーメンの話になり、どうしてもラーメンが食べたくなり、帰りにラン仲間とラーメンを食べに行ってしました。
よろしくないのは分かってるけど、たまには良いかな〜(^^;)
最後まで読んで下さりありがとうございました。
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