2013/7/23[トレーニングvol.25]
2016/04/04
2013年7月23日（火）ジムにて筋トレ＆スイム
ムサシウドン@knospe_musashiです。
体の測定をしたのに手元に資料がない(T_T)後ほど追記します。
ーー体の測定を追記しました。ーー
写真の内容がしわしわですみません。トレーニング前に測定しましてこうなりました。
体脂肪率とウエスト・ヒップ比をどうにかしなけれならない事以外はよくわかりません。あぁ、筋肉バランスは上半身にくらべ下半身は発達率が低いですね。バランスよくしなければ。
スイムのサークル練習は1分/25m=4本×4
ウェイトトレーニング:約236kcal スイム:約220kcal
合計 456kcal
体重：67.8kg ↓
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